• ☾ Méditer • 28 jours avec Soi

    Programme de méditation - TOUS NIVEAUX

  • Un chemin merveilleux

     

    Méditer 28 jours avec Soi, c'est le cadeau d'une vie. J'aurais rêvé, à l'époque où le stress et l'angoisse envahissaient mes tripes, être davantage sensibilisée sur cette pratique pour apprendre à accueillir et non pas à combattre. Sortir de la lutte pour entrer dans la danse et découvrir que tout à un sens - mes pensées, mes émotions, mes croyances, mes interprétations, en soi, mon existence.

     

    Pendant des années, j'ai souffert de troubles anxieux. J'avais beaucoup de mal à trouver le sommeil, je me réveillais régulièrement dans la nuit terrifiée par mes rêves. J'avais souvent des douleurs intestinales, des difficultés à digérer et respirer. Je ne savais pas vivre autrement que dans la colère. Habitée par mes peurs et mes blessures, j'en voulais à la Terre entière. Le stress et le cortisol qui en découlaient, engendraient bon nombre de processus physiologiques qui acidifiaient mon organisme et diminuaient drastiquement mon habileté à vivre sereinement.

     

    Lorsque j'ai découvert la méditation et plus particulièrement la Mindfulness, j'ai réalisé que j'étais passée en grande partie à côté de l'existenciel ; l'être. J'ai ainsi appris à changer d'état d’esprit en sortant de la modalité du FAIRE - qui agit par pilote automatique en analysant, luttant et en évitant. Pour entrer dans la modalité de l'ÊTRE - agir consciemment, accepter et accueillir, être dans l’instant. Aujourd'hui je peux le dire, c'est réellement grâce à la méditation que j'ai développé cette discipline intérieure qui consiste à accueillir ce qui est, être dans une Pleine Présence à soi-même, redevenir le maître créateur de son existence et cultiver la compassion et la gratitude.

     

    Et c'est parce que j'ai eu la chance de l'expérimenter pour moi que j'ai fait le choix de m'y former par la suite pour accompagner ceux qui souhaiteront s'initier à ce chemin merveilleux qu'est la méditation.

     

     

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    Partir à la découverte de Soi, en pleine présence à soi-même. Apprendre à accueillir ce qui est et ouvrir les bras à l'instant. Le temps d'une étreinte avec soi, redevenir le créateur de son monde intérieur.

    - Maureen Mellet -

     

     

     

     

  • Cette aventure va te permettre :

     De (re)trouver un réel équilibre émotionnel : apprendre à identifier tes émotions, les reconnaître et les ressentir pleinement dans le corps pour enfin les légitimer et les laisser te traverser.

     

     Prendre soin de toi : t'accorder quelques minutes par jour de présence intérieure consciente et profonde.

     

     Développe la pensée sans jugement : en apprenant à vivre des expériences sans préjugés ni stéréotypes et en cultivant ta curiosité à l'instant.

     

     D'Améliorer ta sérénité et ta confiance intérieure : en t'aidant à accepter toutes les expériences (même celles que tu juges désagréables) et développant ton estime.

     

    ♡ D'Augmenter tes capacités cognitives : en augmentant ta souplesse cognitive et ta la concentration.

     D'Augmenter ta présence à l’instant présent : en développant ta capacité à rester concentrer dans l’ici et maintenant.

     

     Diminuer ton stress : en choisissant en conscience où tu souhaites porter ton attention.

     

     D'Améliorer ta capacité à prendre des décisions : en t'apprenant à t’observer toi-même en tant que témoin impartial.

     

     D'Améliorer ton rapport aux autres : en développant ton écoute, ton non jugement, ta confiance, ta curiosité, ta tolérance et ton empathie.

     

    ♡ De réduire ta douleur : en agissant directement sur la relation que tu entretiens avec elle.

  • Au programme

    Au fil des jours

    Fréquence

    1 fois par jour, tu recevras par mail ton audio de méditation à pratiquer quand tu le souhaites dans la journée et cela durant 28 jours.

    Durée

    les méditations durent en général

    entre 10 à 15 min.

    Matériel

    Tu n'as besoin de rien hormis ta présence intérieure. Tu peux toujours utiliser des outils (coussin, bougie, encens...) si tu en ressens le besoin. Mais en soi, tu as simplement besoin de t'asseoir, écouter et respirer.

    Un cahier de pratique 

    En format PDF, pour te permettre de suivre pas à pas ton évolution

    Rituel de Lune

    Deux méditations audios offertes en plus - pour un total de 30 jours.

    Accès à vie

    Les méditations te sont envoyées directement sur ta boite mail. Tu pourras donc les télécharger et les réécouter quand tu le souhaites et cela, autant de fois que tu le veux.

  • TARIF

    120 €

    Paiement en deux fois possible

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